miércoles, 6 de junio de 2012

AMA A LA PERSONA CON QUIEN TE ENCUENTRAS






Si  estás casado (a) o en una relación, sabrás entonces que a veces "La relación es complicada". Por supuesto que algunas  parejas son realmente felices. ¡Excelente, Felicidades!; sin embargo, muchos luchan con todas sus fuerzas en sus relaciones, al igual que muchos de los clientes que se ven en terapia.



Todos estamos de acuerdo que incluso las mejores relaciones son difíciles de vez en cuando, y para ser feliz y para permanecer feliz en el largo plazo se requiere de mucho trabajo. El éxito de las relaciones es aprender a comunicarse, tener paciencia, ser flexibles, comprometerse y también en ciertos momentos sacrificarse. Les comparto una cosa que se nota con frecuencia entre muchas de las parejas que están pasando por un momento difícil:

Casi siempre, en la primera sesión, uno de los miembros de la pareja expresa algo así como:

 "No soporto que mi pareja haga o diga “x”. Me vuelve loco(a)". Se enojan si su pareja los critica varias veces por algunos de sus comportamientos, a pesar de que la pareja ha estado criticando ese mismo comportamiento durante toda una década, o se enfadan cuando su pareja no cambia algunos de sus comportamientos de mal gusto y que lo continúan haciendo desde el inicio de la relación.

Como ejercicio, vamos a identificar algunos de los pensamientos irracionales que aparecen:

1. Mi pareja debe ser perfecta (o al menos más perfecta de lo que es).

2. Me debe escuchar cuando le estoy señalando algo.

3. Debe comportarse de manera diferente en esta ocasión, a pesar de que, de acuerdo a su comportamiento anterior, es casi seguro que no lo hará.

4. Si mi pareja se comporta de cierta manera o dice ciertas cosas, no lo puedo soportar y es horrible.

Este tipo de pensamientos pone a los miembros de la pareja descontentos y enojados y muy frecuentemente están cargados de exigencias y de un montón de "deberías de", demandas y declaraciones de que es el otro quien tiene la culpa y como consecuencia, existe decepción y resentimiento. ¿Pero cuál es la alternativa? Después de todo, a todos nos gustaría que aquellos a los que hemos elegido como pareja en la vida, cumplan con este ideal. Lo recomendable cuando se está bajo estas circunstancias es tomar en cuenta lo siguiente:

Nadie elige como pareja a un ser perfecto y probablemente nunca lo será. Así que en lugar de exigirle, podrías aceptar a la persona que está contigo, a pesar de sus imperfecciones y peculiaridades. Seguro va a hacer cosas que pueden ser molestas pero puedes manejar la situación. Céntrate mejor en las razones positivas por las que elegiste a tu pareja y no únicamente en las negativas.