¿Cuántas veces te has sentido
impaciente? O cuántas veces te has
dicho “Quiero esto ahora mismo, y no estoy dispuesto a esperar más tiempo"Nuestra sociedad se ha construido de tal manera que nos favorece
la intolerancia a la frustración. Tan sólo
mira a tu alrededor. Todo
lo que compras está creado de tal manera que tiene el objetivo de reducir el
tiempo. Compras tu desayuno en un
paquete, lo pones en el microondas y tres minutos más tarde ya estás comiendo. No tienes que retrasar tu hambre y ni tolerar
la frustración de de tener que cocinar, puedes ahorrarte ese tiempo. ¿Quieres
un par de zapatos que has visto en tu tienda favorita? ¡No hay problema! No es necesario esperar hasta que
recibas tu quincena, sólo tienes que utilizar tu tarjeta de crédito y ¡Listo! ¿Tienes dolor de cabeza o no puedes
conciliar el sueño? No te
preocupes más, tenemos la solución. Simplemente
toma una pastilla y tu dolor
desaparecerá en pocos minutos.Todos estos son sólo algunos ejemplos de cómo nuestra sociedad nos
condiciona a creer que no deberíamos
tener que tolerar las frustraciones. Y
aunque se podría pensar que esto es muy bueno, hay consecuencias negativas a lo
largo del camino.En primer lugar, los estudios muestran que la capacidad de
retrasar la gratificación (lo que implica tolerar la frustración de no
conseguir algo de inmediato) se correlaciona altamente con el buen progreso académico, existe menor riesgo
de conductas adictivas y un mayor éxito a nivel global. Algunos investigadores argumentaron
que enseñar a los hijos a saber cómo demorar la gratificación es una de las
cosas más esenciales que predice un mejor desempeño futuro. Los niños que no tienen tolerancia a
la frustración que tienen menor rendimiento en la escuela, tendrán un mayor
riesgo de abuso de drogas y problemas de salud mental.Entonces, ¿cómo hacer frente a la intolerancia a la frustración? Pues bien, los principios de la TREC (Terapia
Racional Emotivo-Conductual) puede ser tu herramienta secreta. Cuando te encuentres pensando "No
puedo soportar esta situación" o "Esto es insoportable", ¡Reta a
tus pensamientos! ¿Realmente es una situación que literalmente, no puedas ser
capaz de sostenerte de pie?Además de la falta de oxígeno,
alimento y agua, que son vitales para la vida, la gente puede tener otras situaciones en donde “Sí” se puedan sentir incómodos pero que
son más capaces de lo que se pueden imaginar y poder resistirlas. Además, es probable que haya habido muchas veces este tipo de situaciones y has demostrado tu capacidad de hacerles frente.Intenta practicar la “Tolerancia
a la frustración” cada día y verás la diferencia que puede hacer en tu vida.